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Avec seulement 3 ingrédients, ces Cookies Sans Sucre sont parfaits pour les petits creux qui arrivent sans prévenir. Un petit encas léger et équilibré qui évitera aux enfants comme aux adultes de consommer des produits remplis de mauvais sucres.
Les ingrédients
Voici les bienfaits des ingrédients qui se trouvent dans cette recette :
Les myrtilles
Les myrtilles sont une grande source d’antioxydants, protégeant notre corps contre les radicaux libres et faisant d’elles un anticancer puissant. Ajoutez-les à votre porridge ou bol de céréales, dans vos crêpes/pancakes ou dans vos cookies.
Les myrtilles sont également très bénéfiques à notre cerveau. En effet, elles contribuent à notre santé améliorant notre mémoire et retarderaient même le vieillissement du cerveau. Pour plus d’infos sur les myrtilles cliquez ici.
Les flocons d’avoine
L’avoine est un grain qui se prête à de nombreuses recettes, des pancakes, aux cookies et gâteaux. Sans oublier le porridge bien sûr ! L’avoine a se pouvoir de nous laisser satisfait sans avoir à manger autre chose jusqu’au prochain repas et ceci grâce à sa teneur haute en fibres. Par ailleurs, l’avoine contient beaucoup de vitamines et minéraux. Enfin, l’avoine permet de contrôler le taux de sucre dans le sang et participe à la réduction du taux de cholestérol sanguin.
Les Dates
Si vous cherchez à réduire votre consommation de sucre mais désirez néanmoins continuer à vous faire plaisir, les dattes sont la solution miracle. Leur gout sucré et légèrement caramélisé vous aidera à faire passer les envies de sucres. Les dattes sont aussi riches en fer, un minéral essential à notre organisme. Tout comme l’avoine, les dattes sont une source de fibres qui aide à éviter les grignotages entre les repas.
Ces Cookies Sans Sucre avec seulement 3 ingrédients vous aideront à satisfaire vos envies de sucre tout en prenant soin de votre santé.
Cookies Sans Sucre – Seulement 3 ingrédients
Ces Cookies Sans Sucre avec seulement 3 ingrédients vous aideront à satisfaire vos envies de sucre tout en prenant soin de votre santé.
Ingredients
- 80 gr de flocons d’avoine
- 6 dattes de Medjool
- 70 gr de myrtilles
Instructions
- Préchauffez votre four à 180° C. Déposez une feuille de papier sulfurisée sur une plaque de cuisson.
- Dans votre mixeur, mélangez les flocons d’avoine, les dattes, et les myrtilles jusqu’à l’obtention d’une pâte.
- Prenez l’équivalent de 2 cuillères à soupe de pâte, formez une boule, puis aplatissez là sur votre plaque de cuisson.
- Procédez de la même façon jusqu’à ce qu’il ne vous reste plus de pâte.
- Direction le four pour une durée de 15 à 20 minutes
- Ces cookies seront plus mous que vos cookies habituels de par le fait que nous n’utilisons pas de sucre dans cette recette.
J’espère que vous aimerez et essayerez ces Cookies Sans Sucre. Si c’est le cas partagez sur Pinterest (clique sur la photo) et utilisez le hashtag #mimies_delicacies sur Instagram pour que je puisse voir vos jolies créations. Thanks my friends !
😊 Revisitons … Pâtissons!
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